Revoluciona tu rendimiento

DESCUBRE MISSERVICIOS Y HERRAMIENTASEstos servicios te ayudarán a mejorar el rendimiento y la salud de los deportistas y atletas

Empieza a cuidarte PLAN DE CERO A RUNNER

EMPIEZA A CUIDARTE

📲 Accesso a la app Revoluciona tu Rendimiento (en App Store o Play Store) donde econtraras tus entrenamiento y tu calendario.

📅 12 semana de entrenamiento y acompañamiento grupal.

💪🏻 Entrenamiento de fuerza (1 ó 2 días/semana) para tonificar tu cuerpo, sin ir al gimnasio.

🤕 Ejercicios de fortalecimiento y prevención de lesiones guiados.

🥗 Pauta de nutrición según el entrenamiento, suplementación (opcional) y hidratación.

📹 Formación en vídeos +20h de aprenentaje.

👩🏻‍💻 Contacto con entrenador/entrenadora

🎬 Directos de formación cada semana (juves 20:20h quedan grabados)

 

⚠️ Indicado para ti, si eres una persona que quiere empezar a cuidar su salud, nunca ha se ha iniciado al mundo del running y quieres empezar a mejorar tu salud, composición corporal pero no sabes como? Te guiamos en el proceso de forma totalmente libre y sin ataduras a un plan cerrado, adaptandolo según te convenga más. Gracias a la comunidad de deportistas que estan dentro, no te vas a encontrar sol@ en este camino, entre todos nos ayudamos y te ayudamos a conseguir tus metas. 

PLAN 10K

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📅 12 semana de entrenamiento y acompañamiento grupal.

💪🏻 Entrenamiento de fuerza (1 ó 2 días/semana) para tonificar tu cuerpo, sin ir al gimnasio.

🤕 Ejercicios de fortalecimiento y prevención de lesiones guiados.

🥗 Pauta de nutrición según el entrenamiento, suplementación (opcional) y hidratación.

📹 Formación en vídeos +20h de aprenentaje.

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🎬 Directos de formación cada semana (juves 20:20h quedan grabados)

 

⚠️ Programa destinado a aquellos atletas que quieran empezar o ya están corriendo carreras de 10km. Según tu nivel podrás escoger tu reto para progresar en tus marcas, aprender a como llevar el entrenamiento y la nutrición. Te ayudaremos en este camino y mejoraremos tus marcas juntos! 

Sub 60’

65€ / 12 semanas

Has empezado a correr hace menos de 1 año y eres capaz de correr 35-40‘ seguidos y quieres preparar tu primera carrera.

Sub 50'

65€ / 12 semanas

Sueles hacer rodajes a ritmo cómo por debajo de 6:30’/km

Sub 45'

65€ / 12 semanas

Sueles rodar cómo por debajo de 5:30’/km y ya sales a entrenar de 4-5 días a la semana

Sub 40'

65€ / 12 semanas

Ya sabes lo que es entrenar y quieres darle un empujon a tu marca, sueles entrenar de 5-6 días a la semana.

PLAN 21K

PLAN MARATÓN

PLANES DE NUTRICIÓN

Nutrición + 

Seguimiento 

Mensual

Seguimiento cada 14 días

Dieta adaptada a tus entrenamientos (series, rodajes, competición...)

Pauta de suplementación personalizada

Pauta pre/durante competiciones + suplementación

Contacto ilimitado

Seguimiento del progreso

Comunicación diaria via Telegram

100.00€

Registrate

Nutrición + Seguimiento

Trimestral

Seguimiento cada 14 días

Dieta adaptada a tus entrenamientos (series, rodajes, competición...)

Pauta de suplementación personalizada

Pauta pre/durante competiciones + suplementación

Contacto ilimitado

Seguimiento del progreso

Comunicación diaria via Telegram

280.00€

Registrate

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