Revoluciona tu rendimiento

DESCUBRE MISSERVICIOS Y HERRAMIENTASEstos servicios te ayudarán a mejorar el rendimiento y la salud de los deportistas y atletas

Empieza a cuidarte PLAN DE CERO A RUNNER

EMPIEZA A CUIDARTE

📲 Accesso a la app Revoluciona tu Rendimiento (en App Store o Play Store) donde econtraras tus entrenamiento y tu calendario.

📅 12 semana de entrenamiento y acompañamiento grupal.

💪🏻 Entrenamiento de fuerza (1 ó 2 días/semana) para tonificar tu cuerpo, sin ir al gimnasio.

🤕 Ejercicios de fortalecimiento y prevención de lesiones guiados.

🥗 Pauta de nutrición según el entrenamiento, suplementación (opcional) y hidratación.

📹 Formación en vídeos +20h de aprenentaje.

👩🏻‍💻 Contacto con entrenador/entrenadora

🎬 Directos de formación cada semana (juves 20:20h quedan grabados)

 

⚠️ Indicado para ti, si eres una persona que quiere empezar a cuidar su salud, nunca ha se ha iniciado al mundo del running y quieres empezar a mejorar tu salud, composición corporal pero no sabes como? Te guiamos en el proceso de forma totalmente libre y sin ataduras a un plan cerrado, adaptandolo según te convenga más. Gracias a la comunidad de deportistas que estan dentro, no te vas a encontrar sol@ en este camino, entre todos nos ayudamos y te ayudamos a conseguir tus metas. 

PLAN MARATÓN

EMPIEZA A CUIDARTE

📲 Accesso a la app Revoluciona tu Rendimiento (en App Store o Play Store) donde econtraras tus entrenamiento y tu calendario.

📅 20-12 semana de entrenamiento y acompañamiento grupal.

💪🏻 Entrenamiento de fuerza (1 ó 2 días/semana) para tonificar tu cuerpo, sin ir al gimnasio.

🤕 Ejercicios de fortalecimiento y prevención de lesiones guiados.

🥗 Pauta de nutrición según el entrenamiento, suplementación (opcional) y hidratación. (mejora composición corporal, mejora flexibilidad metabólica, mejora de tolerancia de HC, carga de HC y competición) 

📹 Formación en vídeos +20h de aprenentaje.

👩🏻‍💻 Contacto con entrenador/entrenadora

🎬 Directos de formación cada semana (jueves 20:20h quedan grabados)

 

⚠️ Programa destinado a aquellos atletas que quieran empezar o ya están corriendo carreras de 21km. Según tu nivel podrás escoger tu reto para progresar en tus marcas, aprender a como llevar el entrenamiento y la nutrición. Te ayudaremos en este camino y mejoraremos tus marcas juntos!

Plan sub 5h

🗓️20 semanas

🏃🏻4 días / semana

🏋🏼‍♂️ 1-2 días / semana

🥗 Nutrición según tus necesidades

Plan sub 4:30h

🗓️16 semanas

🏃🏻4 días / semana

🏋🏼‍♂️ 1-2 días / semana

🥗 Nutrición según tus necesidades

Plan sub 4:15h

🗓️16 semanas

🏃🏻4-5 días / semana

🏋🏼‍♂️ 1-2 días / semana

🥗 Nutrición según tus necesidades

Plan sub 4h

🗓️16 semanas

🏃🏻4-5 días / semana

🏋🏼‍♂️ 1-2 días / semana

🥗 Nutrición según tus necesidades

PLANES DE NUTRICIÓN

Nutrición + 

Seguimiento 

Mensual

Seguimiento cada 14 días

Dieta adaptada a tus entrenamientos (series, rodajes, competición...)

Pauta de suplementación personalizada

Pauta pre/durante competiciones + suplementación

Contacto ilimitado

Seguimiento del progreso

Comunicación diaria via Telegram

120.00€

Registrate

Nutrición + Seguimiento

Trimestral

Seguimiento cada 14 días

Dieta adaptada a tus entrenamientos (series, rodajes, competición...)

Pauta de suplementación personalizada

Pauta pre/durante competiciones + suplementación

Contacto ilimitado

Seguimiento del progreso

Comunicación diaria via Telegram

324.00€

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