por Pau Barriach Gómez | Abr 24, 2026 | Nutrición y Entrenamiento
La cafeína es uno de los suplementos más eficaces en cuanto la mejora del rendimiento en trail running, si se usa correctamente. En general, se recomienda una dosis de 3–6mg/kg/día, dejando entre 30–60 minutos antes de la carrera o repartida durante el esfuerzo en...