Entradas de Nutrición y Entrenamiento

Suplementación deportiva para runners: guía para saber qué necesitas

La actividad física aumenta nuestras necesidades nutritivas, debiendo aportar las cantidades necesarias de calorías, minerales y vitaminas. En muchas ocasiones, no somos capaces de aportar a nuestro cuerpo todo lo que necesita, por lo que debemos recurrir a los...

LA IMPORTANCIA DE LA GRASA EN CORREDORES

La grasa corporal es un tema muy infravalorado y olvidado para los corredores recreativos, también para muchos que hacen atletismo, su importancia es muy alta para aquellos que practican fondo, en especial maratón. Mucha gente no mejora o progresa muy poco por la...

¿Es la suplementación con creatina útil en deportes de resistencia?

¿Es la suplementación con creatina útil en deportes de resistencia?La suplementación con creatina es una herramienta a tener en cuenta en deportes de alta intensidad y corta duración, donde ya es muy popular. ¿Podría ser útil también en deportes de resistencia para...

¿Sin tiempo para cocinar? Busca alimentos nutritivos rápidos

¿SIN TIEMPO PARA COCINAR? BUSCA ALIMENTOS NUTRITIVOS RÁPIDOPara comer bien no se precisa ser un cocinero gourmet o llegar al nivel de tratar de comer perfectamente. Comer inteligente significa equilibrar tu nutrición, que sea a tu conveniencia y por placer. Aprende a...