OPTIMIZA TU DESCANSO

Descubre cómo mejorar tu sueño para maximizar tu recuperación y rendimiento deportivo. En este curso aprenderás sobre la ciencia del sueño, hábitos efectivos, estrategias nutricionales, y el uso de herramientas avanzadas como la variabilidad de la frecuencia cardíaca para monitorear tu progreso. Implementa técnicas prácticas respaldadas por la evidencia y transforma tu descanso en un aliado clave para alcanzar tus objetivos.