por Roger Sans | Feb 8, 2022 | Alimentación
Seguro que alguna vez te has pregunta el porqué no consigues bajar de peso, o quitarte estos molestos »michelines»…. En este vídeo te voy a dejar algunos de los motivos más frecuentes de porqué no consigues lograrlo. Si te ha gustado este vídeo sobre todo no...
por Roger Sans | Feb 1, 2022 | Nutrición y Entrenamiento, Alimentación
La actividad física aumenta nuestras necesidades nutritivas, debiendo aportar las cantidades necesarias de calorías, minerales y vitaminas. En muchas ocasiones, no somos capaces de aportar a nuestro cuerpo todo lo que necesita, por lo que debemos recurrir a los...
por Roger Sans | Dic 8, 2021 | Alimentación, Nutrición y Entrenamiento
La grasa corporal es un tema muy infravalorado y olvidado para los corredores recreativos, también para muchos que hacen atletismo, su importancia es muy alta para aquellos que practican fondo, en especial maratón. Mucha gente no mejora o progresa muy poco por la...
por Roger Sans | Ago 9, 2021 | Nutrición y Entrenamiento
¿Es la suplementación con creatina útil en deportes de resistencia? La suplementación con creatina es una herramienta a tener en cuenta en deportes de alta intensidad y corta duración, donde ya es muy popular. ¿Podría ser útil también en deportes de resistencia para...
