por Roger Sans | Jun 11, 2023 | Nutrición y Entrenamiento
Correr en verano puede ser desafiante debido a las altas temperaturas y la mayor exposición al sol. Una de las cosas más importantes que debes tener en cuenta como corredor es mantener una adecuada hidratación. Aquí te presentamos algunos consejos y recordatorios...
por Roger Sans | Feb 8, 2022 | Alimentación
Seguro que alguna vez te has pregunta el porqué no consigues bajar de peso, o quitarte estos molestos ”michelines”…. En este vídeo te voy a dejar algunos de los motivos más frecuentes de porqué no consigues lograrlo. Si te ha gustado este vídeo sobre...
por Roger Sans | Feb 1, 2022 | Nutrición y Entrenamiento, Alimentación
La actividad física aumenta nuestras necesidades nutritivas, debiendo aportar las cantidades necesarias de calorías, minerales y vitaminas. En muchas ocasiones, no somos capaces de aportar a nuestro cuerpo todo lo que necesita, por lo que debemos recurrir a los...
por Roger Sans | Dic 8, 2021 | Alimentación, Nutrición y Entrenamiento
La grasa corporal es un tema muy infravalorado y olvidado para los corredores recreativos, también para muchos que hacen atletismo, su importancia es muy alta para aquellos que practican fondo, en especial maratón. Mucha gente no mejora o progresa muy poco por la...
