por Roger Sans | Jul 29, 2021 | Alimentación, Nutrición y Entrenamiento
¿SIN TIEMPO PARA COCINAR? BUSCA ALIMENTOS NUTRITIVOS RÁPIDO Para comer bien no se precisa ser un cocinero gourmet o llegar al nivel de tratar de comer perfectamente. Comer inteligente significa equilibrar tu nutrición, que sea a tu conveniencia y por placer. Aprende a...
por Roger Sans | Jul 22, 2021 | Nutrición y Entrenamiento
Hay varias sales minerales que se pierden con el sudor intenso y esfuerzo propio del ejercicio físico, uno de ellos es el magnesio, pero si lo consumimos hará mucho para recuperar nuestros músculos después del entrenamiento intenso. Cuando hablamos de magnesio, de...
por Roger Sans | Jul 21, 2021 | Nutrición y Entrenamiento
Comidas que combaten la inflamación Deberías comer estos cinco alimentos para combatir la inflamación y clamar el dolor muscular. Zumo de cereza ácida: Las cerezas combaten muy bien la inflamación por su cantidad de antioxidantes, específicamente unos fitonutrientes...
por Roger Sans | Jul 13, 2021 | Nutrición y Entrenamiento
La anemia del corredor es una anemia orgánica que aparece en muchos corredores debida a una falta de Hierro. La masa de glóbulos rojos – o hemoglobina- de nuestra sangre baja y ello se traduce en una falta de energía que, consecuentemente, provoca un deterioro físico....
por Roger Sans | Jul 6, 2021 | Nutrición y Entrenamiento
La forma en la que comemos determina, en gran medida, nuestro estilo de vida. Nuestra forma de alimentarnos nos aporta energía para el día a día como para prevenir lesiones. Es por ello que, sin duda, debes tener en consideración y darle importancia a la forma...